一人暮らしのテレワークにおすすめの間取り・環境・気分転換の方法を解説

テレワークスペースのある賃貸物件に引っ越しを考えている方にとって、どのような室内かは重要なポイントです。
とくに一人暮らしであれば大きなスペースは必要なく、適した広さがあれば問題ないでしょう。
そこで本記事では、一人暮らしのテレワークでおすすめの間取りや環境についてご紹介します。
また、自宅で気軽にできる気分転換の方法もご紹介しますので実践してみてください。

一人暮らしのテレワークにおすすめの間取り

テレワークになると仕事で使えるスペースと、普段の私生活で使えるスペースは分けておきたいものです。
いったいどれくらいの間取りがあったほうが良いのか、確認しておきましょう。
間取り別でご紹介しますが、間取りが大きくなると必然的に家賃は高くなります。

1Kまたは1R

1Kまたは1Rは部屋のスペースが狭く、コンパクトな空間が特徴的です。
家賃が安く抑えられ、寝るスペースと働くスペースは2mほどしかありません。
部屋にものを置かないミニマリストであれば適した空間で、物件によってはロフト付きもあります。
部屋で集中できなくてもテレワークは近くのカフェでおこない、作業をしないプライベートは自宅とわけてしまえば問題ありません。
ただし、カフェのように空間の雰囲気を大幅に切り替えたい方は、いざ家で作業しても集中しにくいでしょう。
プライベートの空間と認識しているため、一人だけの空間になってしまうとのんびりしてしまうものです。

1DK

1DKであれば、仕事のスペースとプライベートのスペースをはっきりとわけられます。
仕事場は使いやすい机や座りやすいイスを用意し、余ったスペースは仕事に必要なものを置けて便利です。
とくに机を壁にくっつけておくと視界が狭まり、集中力が高まるためおすすめの配置になります。
さらに壁と机をくっつけることで使えるスペースが生まれ、空間をうまく活用できて魅力的です。
コンパクトな空間よりも少し余裕のある空間が良ければ、1DKがおすすめです。

1SK

1SKのSとはサービスルームのことで、初めて聞く方が多いことでしょう。
間取りで言うと1Kにサービスルームが併設されていて、1LDKや1DKよりも狭いのが特徴です。
サービスルームは寝室に使うのがおすすめで、小さな空間だからこそ仕事部屋とわけられます。
ただし、空調設備がないと湿気が溜まってカビが発生してしまうため、活用方法は住んでみてから決めてください。
空調設備がなければ収納スペースとして活用したり、書斎として本棚を設置したりすると良いでしょう。
荷物が多くて置く場所がほしい方にとって、1SKはおすすめの間取りです。

一人暮らしのテレワークにおすすめの環境

テレワークの集中力を高めるために、環境づくりが重要なポイントです。
インターネットが使える環境はもちろんのこと、雰囲気を変えるだけでも集中力が変わります。
どのような環境があるとテレワークがはかどるのか、確認してみましょう。

デスク

テレワークがはかどりやすいように、デスクの環境を整えたほうが良いです。
仕事に集中できないのはデスクが散らかっているためであり、まずはきれいにすることから始めましょう。
デスクにものが置いてあると無意識に脳は情報を得てしまい、情報処理で集中力が欠けてしまいます。
基本的に集中するのに必要なものをデスクの上に置き、不要なものはどかしておきましょう。
たとえばパソコンを置いたら適宜飲むコーヒー、時間を意識するための時計、集中力を高める芳香剤などがおすすめです。
音楽をかけるときはついつい歌ってしまうような曲ではなく、まったく知らない曲のほうが集中しやすくなります。

Wi-Fi

テレワークをするならWi-Fiは必須条件で、できれば無料になっている物件がおすすめです。
Wi-Fiがないとネットワーク環境がなく、ネットの利用ができません。
外出してカフェにあるWi-Fiを利用する手段もありますが、カフェまでにかかる移動時間や料金がかかるのは考慮しておきましょう。
場所を問わずにWi-Fiが繋がるポケットWi-Fiがありますが、利用しすぎるとギガ数が増えて通信速度が遅くなります。
それよりもネット環境を整えて、光回線を契約したほうが作業がはかどりやすいです。

壁紙

壁紙は部屋の雰囲気をガラリと変えられて、テレワークの大きな効果を及ぼす存在です。
無難に白色にするのも良いですが、コンセプトを決めて選んだほうがおすすめになります。
たとえば集中力を高めたいとき、カフェの壁紙に類似した柄にすると、家の中だけど外出した気分が味わえるでしょう。
もしテレワークで顔を映さなければいけないときは、顔の印象がよく見える壁紙にしておくのがおすすめです。
女性らしさを出すなら薄めのピンク色にしたり、爽やかなイメージでいたいなら水色に近い青色にしたりすると、受ける印象が変わります。

一人暮らしのテレワークにおすすめの気分転換の方法

テレワークは長時間おこなっているとしんどくなり、適度なリラックスが必要です。
そこで、テレワークでおすすめの気分転換できる方法をご紹介します。

観葉植物

観葉植物は見るだけでもリラックスでき、観葉植物が放つ効果でもテレワークに役立ちます。
まず見た目から癒やしになり、適度に日光が当たるところで水さえかければぐんぐん育つのが魅力です。
豊富な種類から選ぶため愛情がわき、気分転換でじっくり眺めるのがおすすめになります。
さらに観葉植物は二酸化炭素濃度を下げる効果があり、新鮮な酸素を放出し集中力が高められるのが特徴的です。
ついつい換気を怠ってしまう夏の暑い日や冬の寒い日に最適で、テレワークが長続きします。
他にもフィトンチッドという物質が観葉植物から放たれ、リラックス効果が高まって集中しやすいです。
フィトンチッドはストレスを緩和する効果があり、気分転換に最適な物質といえるでしょう。

ヨガ

長時間座っていると身体が固まってしまうため、ヨガでストレッチするのがおすすめです。
ヨガに必要なのはヨガマットと、身体を動かしやすい服装のみで、気軽に気分転換ができます。
ヨガマットは横幅が170㎝ほどあれば充分で、1Kや1Rの広さでも問題ありません。
折りたためば収納に困らず、出し入れしやすいのが魅力的です。
また、ヨガは実践してもマットからはみださないほどコンパクトな運動であるため、ヨガマットさえ敷けたらほとんどのポーズができます。
おすすめのポーズは「合せきのポーズ」で、あぐらをして姿勢をまっすぐできるスペースがあれば充分です。

バランスボール

普段の椅子に長時間座るとしんどくなりますが、バランスボールに乗ればしんどくなりません。
部屋のスペースが狭くても利用でき、デスクの高さに合うものならばそのまま作業できます。
ただし、バランスボールを使用して体勢を崩し、床や壁に頭をぶつけないようにしてください。
とくにデスクの上にパソコンと飲み物があるとき、バランスを崩してデスクに当たってしまうと危険です。
飲み物がこぼれてパソコンにかからないように、使用時は注意してください。
コップを使用するのではなく、ペットボトルを使用すればこぼれる心配はありません。

まとめ

一人暮らしのテレワークでおすすめの間取りや環境、気分転換をご紹介しました。
テレワークになるとプライベートの空間もあり、仕事場の空間もあり、できるだけ集中しやすい空間づくりにするのがポイントです。
適した空間にして、ストレスなく作業できるようにしましょう。